Dr Dominique Cassidy

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Switzerland

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Gestion du stress : prévention du burnout

Prendre de la distance pour comprendre :

Dans l’intensité du quotidien, tout va tellement vite que l’on ne voit plus rien : ainsi il est nécessaire dans une première étape de s’arrêter et d’essayer de comprendre le mécanisme de notre stress : ses déclencheurs externes et internes, ce qui favorise son maintien et ce qui limite notre capacité à pouvoir le moduler. Cette démarche demande aussi une réflexion sur nos priorités, nos valeurs et l’étap

 

 

 

Comment se ressourcer dans le quotidien :

Si les vacances offrent un temps de repos, leur bénéfice dans la gestion du stress n’est que peu durable. Il est cependant possible dans le mouvement du quotidien d’introduire diverses techniques permettant de le moduler et de pouvoir ainsi maintenir un équilibre entre la stimulation et le repos. Nous explorerons ensemble des techniques de gestion du stress (méditation, techniques de mindfulness, relaxation, yoga...) ciblées sur vos besoins spécifiques, votre personnalité et votre style de vie.